3 Randonnées autour de Huaraz à la journée | Acclimatation en douceur

La ville de Huaraz, au nord du Pérou, est idéale comme camp de base pour découvrir la Cordillère Blanche. Perchée à 3 000 mètres d’altitude, la ville permet une acclimatation en douceur avant de se lancer dans de gros treks, comme le trek de Santa Cruz, par exemple. En effet, le mal de l’altitude peut être très violent si on ne s’y prépare pas. C’est pourquoi nous avons passé nos premiers jours à Huaraz à essayer de nous acclimater à cette altitude, histoire de ne plus souffler comme des bœufs après avoir monté 3 marches d’escalier.
Au programme de cet article, 3 idées de randonnées à la journée au départ de Huaraz : La Laguna 69, les ruines de Wilcahuain, la Laguna Wilcacocha. On vous donne aussi quelques tips pour éviter au maximum d’être victime du mal des montagnes. Allez, on vous emmène dans le tout début de nos pérégrinations péruviennes ! ⛰

La ville de Huaraz comme point de départ des randonnées dans la cordillère blanche

Après 7 mois à parcourir l’Asie du Sud-Est et près de 2 mois passés en Océanie, nous faisons nos premiers pas en Amérique du Sud ! Et qui plus est, au Pérou, un pays que nous attendions avec impatience. La civilisation inca, les treks dans les hautes cordillères, le Machu Picchu… Hasard de nos itinéraires, nous avons retrouvé nos copains Anaïs & Max. Nous partagerons un bon bout de route avec eux au Pérou.💙

Après un court séjour à Lima, histoire de se remettre des heures et des heures d’avion et du violent décalage horaire qui nous sépare de la Nouvelle-Calédonie, nous partons pour la ville de Huaraz et la Cordillère Blanche.

La ville en elle-même ne présente pas un intérêt fondamental, mais nous nous y sommes sentis plutôt bien. L’ambiance qui y règne et la couronne de montagnes qui entoure la ville offrent un cadre très agréable. Un tremblement de terre a totalement détruit la ville et sa vallée et 1970. La ville a donc été reconstruite à la va-vite sans grand charme.
Le réel intérêt de Huaraz, ce sont les randonnées à faire dans les alentours. Autant dire que si vous n’avez pas l’intention de randonner, rien ne sert de venir jusqu’ici.

Ici, il est possible de s’équiper de A à Z en matériel de camping. Nous y avons acheté nos sacs de couchage -5 °C en prévision de nos futurs treks en autonomie (le trek Santa Cruz de 4 jours et le trek Choquequirao-Machu Picchu de 7 jours).

Si vous en avez la possibilité, nous vous conseillons de plutôt faire vos emplettes de camping à Lima ou à Cuzco. Il y a plus de choix et des prix plus intéressants. Plutôt que d’acheter, il est également possible de louer l’équipement (tente, tapis de sol, sacs de couchage, réchaud, etc.) dans la majorité des boutiques d’équipement de camping.

Idées de randonnées autour de Huaraz (randos à la journée)

Le but ultime de notre venue à Huaraz est de réaliser le trek du Santa Cruz dans la Cordillère Blanche. Nous souhaitons le tenter en totale autonomie, c’est-à-dire sans guide et sans mules. Même s’il est très accessible en totale autonomie, ce trek n’est pas des plus simples. Il nous faudra passer un col à 4 750 m avec des sacs sur le dos de 9-10 kilos pour Marjo et 15-16 kilos pour moi. Évidemment, pour de grands randonneurs chevronnés ce n’est peut-être pas un exploit, mais pour nous, ça commence à faire un joli challenge !
Et un des points cruciaux à ne pas négliger, c’est l’altitude. Que ce soit pour le mal des montagnes ou tout simplement pour la difficulté physique supplémentaire que cela implique, mieux vaut être bien préparé. Monter 100 mètres de dénivelé au niveau de la mer n’est pas comparable avec le fait de monter 100 m à 4 700 mètres d’altitude… Du coup, avant de nous lancer dans cette expédition, nous allons nous habituer à marcher en altitude sur des petites randonnées autour de Huaraz. Et ça tombe bien, les environs regorgent de treks à la journée très chouettes.

1. Randonnée Huaraz : Les ruines de Wilcahuain

Notre première marche nous mènera aux ruines de Wilcahuain. Ces ruines appartiennent à la civilisation Wari et dateraient du 10e siècle.

En soi, cette balade est plus une marche d’acclimatation à l’altitude qu’un incontournable de la région. La balade est courte, sympa et nous permet de nous dérouiller les jambes en mode tranquillou.

Rien de bien compliqué, 14 km pour 300 m de dénivelé, on peut partir à pied depuis la ville de Huaraz. Une bonne entrée en matière.

Pour cette randonnée autour de Huaraz, le chemin n’est pas spécialement balisé, mais un bon GPS ou une bonne carte feront très bien l’affaire. De plus, nous croisons de nombreux locaux sur la route puisque nous traversons plusieurs villages. Impossible de vous perdre, tout le monde semble connaître l’endroit, n’hésitez pas à demander votre chemin. Depuis Huaraz, nous mettrons 2 h pour arriver aux ruines de Wilcahuain où nous devrons nous acquitter de la somme de 5 soles. Les ruines ne sont pas très grandes, l’endroit est sympa pour pique-niquer autour des ânes et des moutons.

Nous y resterons environ 2 h, le temps de manger et nous reposer au soleil. Pour rentrer à Huaraz, il est évidemment possible de redescendre par le même chemin à pied. Nous avons choisi de prendre un colectivo pour 1,50 sol par personne.

2. Randonnée Huaraz : La Laguna Wilcacocha 

Notre deuxième randonnée depuis Huaraz sera la Laguna Wilcacocha. Une arrivée à 3 700 mètres d’altitude avec 600 m de dénivelé nous permettra de nous entraîner d’avantage. On y va progressivement, c’est top.

Pour se rendre au début de la rando, il faut prendre un colectivo (1 sol seulement). 

Nous grimpons dans la Cordillère Noire dont les sommets ne sont pas enneigés et qui fait face à la Cordillère Blanche qui, elle, est bien enneigée, comme son nom l’indique. 

La montée est relativement simple, le chemin est très agréable, pas de mal de l’altitude à déclarer de notre côté. Il faut compter entre 1 h 30 et 2 h de marche pour arriver à la lagune Wilcacocha. 

La vue sur la Cordillère Blanche et ses sommets enneigés est splendide. Cette succession de pics culminant à plus de 6 000 m d’altitude est impressionnante.

Nous resterons plus d’une heure en haut. De plus, aujourd’hui c’est un jour un peu spécial, je fête mes 30 ans, face à la Cordillère Blanche… La classe, n’est-ce pas ? Pour l’occasion, nous avons amélioré un peu le pique-nique. Nous sommes montés avec des bières pour l’apéro et Maxime a prévu un muffin et des bougies pour fêter l’occasion ! Merci les copains ! 🎂 🍻

Nous redescendons tranquillement. Quasiment arrivés en bas, nous croisons un taxi qui redescend à vide (oui on peut monter en taxi au sommet) et nous arrivons à négocier un retour sur Huaraz à peine plus cher qu’en colectivo et beaucoup plus rapide. 

Et comme 30 ans ça se fête (il parait), ce soir c’est soirée ti’punch Maracuja, pizzas et bar ! Grand luxe.

Une journée juste parfaite. ☀️

3. Randonnée Huaraz : La Laguna 69

Après une journée de repos bien méritée, non pas à cause du trek de Wilcacocha, mais de la soirée de mes 30 ans 🙃, nous prévoyons de faire notre ultime randonnée d’acclimatation à Huaraz.

Détails du trek Laguna 69

D’ailleurs, le trek Laguna 69 est bien plus qu’un trek d’acclimatation, ça serait dommage de le réduire à cette simple utilité. C’est une magnifique journée de rando, dont la récompense finale vaut bien tous les efforts fournis.
Attention, c’est un trek assez difficile pour des non initiés, la lagune se situe à 4 650 m d’altitude après 750 m de dénivelé positif sur 13 km. Comptez alors 3 h – 3 h 30 de marche pour la montée et environ 2 h pour redescendre.

Il est possible de passer par des agences qui vous proposeront l’excursion en groupe à des prix assez élevés. Personnellement, je ne vois pas l’intérêt de cette solution, un guide n’est absolument pas nécessaire, il faudrait le faire exprès pour se perdre, il n’y a qu’un seul sentier. De plus, il y a du monde sur tout le chemin, vous ne serez pas seul s’il vous arrive un problème.

La marche commence par une petite descente, puis un long plat pour se mettre en jambes. La pente va s’intensifier au fur et à mesure du trek pour finir par une dernière montée assez raide d’environ 30 minutes. La dernière partie peut être un peu délicate suivant votre condition et votre réaction au mal de l’altitude. La raréfaction de l’oxygène à cette hauteur rend difficiles les derniers mètres, mais croyez-nous, les paysages et la récompense finale en valent largement la peine ! 

La lagune est sublime, d’une couleur turquoise étonnante contrastant avec les blancs sommets et le gris rocailleux des montagnes.

Cette rando est un must de la Cordillère Blanche et du parc national de Huascarán, un incontournable !

Rien ne sert de courir

Pour la petite anecdote rigolote : Nous avons quand même vu un couple de soixantenaire tenter de “faire la course”. À chaque fois que nous approchions d’eux, le mari repartait au pas de course en disant à sa compagne de se dépêcher car sinon ils allaient se faire dépasser… Pathétique ! Résultats des courses, nous les avons vu rebrousser chemin à quelques centaines de mettre de l’arrivée. Dommage. Qui voyage loin ménage sa monture.

Tout ça pour dire qu’il ne sert à rien de se presser. En montagne, chacun va à son rythme. Surtout si vous n’êtes pas acclimaté, on ne plaisante pas avec le soroche. Le but étant simplement d’arriver au bout, quel que soit le temps qu’on aura pris pour y arrive.

Nous avons plutôt bien géré cette randonnée malgré de forts maux de tête pour moi (Bastien) qui m’obligeront à redescendre un peu rapidement. Mais nous partons confiants pour la suite de nos aventures qui s’annoncent bien plus ardues.

Faire quelques randonnées autour de Huaraz pour bien se préparer au mal de l’altitude

Lorsque nous sommes arrivés à Huaraz, ça nous a fait tout drôle. 3 000 mètres d’altitude ça ne paraît pas énorme, mais je vous assure que l’on peut vite être essoufflés rien qu’en montant un escalier. Plus on monte en altitude, plus la pression barométrique diminue et l’oxygène dans l’air se raréfie. De sorte qu’à 5 000 m, votre taux de ventilation en oxygène est à 50 %.

Repos, hydratation, balades

La première règle à suivre et qui, selon nous, est la plus importante, c’est de prendre son temps. Nous avons croisé plusieurs personnes qui, dès leur arrivée à Huaraz, sont partis faire la Laguna 69 ou le trek Santa Cruz. D’après leurs retours, c’était loin d’être une bonne idée. Certains regrettaient cette précipitation. Forts maux de tête, nausées, fatigue, dans le meilleur des cas. A contrario, nous avons rencontré des gens dans la même situation et pour qui tout c’était bien passé.
Donc si vous le pouvez, autant mettre toutes les chances de votre côté. Prenez le temps de vous arrêter quelques jours à 3 000 m si vous arrivez du niveau de la mer (comme Lima, par exemple).

Pendant cette période d’acclimatation, n’hésitez pas à vous balader en profitant tranquillement de l’endroit. Vous verrez que dès le deuxième jour, les quelques marches pour rentrer à votre hôtel vous paraîtront moins insurmontable. 😉

Une fois que vous n’êtes plus essoufflé pour un rien à cette altitude, il est temps de vous lancer dans quelques randonnées avec un peu de dénivelé pour habituer votre corps à l’effort en altitude. Des treks à la journée vous menant à plus de 4 000 m, vous permettront de vous entraîner et de voir comment vous réagissez au soroche afin d’appréhender sereinement des treks plus difficiles et plus longs.

Pensez à bien vous hydrater et vous reposer. Il est possible que vous dormiez mal les premiers jours. Pour notre part, on a eu beaucoup de mal à dormir, à nous coucher tôt sans parler du décalage horaire dont on ne se remettait pas.

Mâchez de la coca !

Pour vos différentes ascensions vous pouvez vous procurer de la coca. Cette plante est le remède à tous les maux ! Traditionnellement consommée par les locaux, la feuille de coca peut se chiquer ou se prendre en infusion. En effet, elle aurait comme vertu de réduire la sensation de faim, augmenter l’endurance et les capacités physiques et surtout, de combattre le mal aigu des montagnes. 

Alors ça, c’est la théorie, car d’après certaines études, les effets bénéfiques de la coca (notamment sur le soroche) ne seraient constatés que dans le cas d’une consommation régulière observée chez les populations andines. À vous de voir, au pire, vous pourrez bénéficier d’un effet placebo 🙃.
Pour notre part, nous en avons consommé surtout sous forme de maté (infusion), tous les restaurants et cafés en proposent, vous pouvez trouver des sachets de maté au supermarché ou directement des feuilles au marché.

Alors que pensez-vous de ces randonnées à Huaraz ?
Pour la suite, nous vous donnons rendez-vous pour une toute nouvelle aventure : notre premier trek en totale autonomie ! Pas de guide, pas de mules, une tente, notre nourriture et surtout nos p’tites jambes sur 4 jours de trek ! Ça rigole plus, on se lance dans un passage de col à 4 750 mètres d’altitude ! On vous donne toutes les infos sur le trek de Santa Cruz en autonomie !!

découvrez les photos de nos randonnées à huaraz au pérou

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